Ингредиенты
Количество порций: - 1 +
Информация
о питании
На 100гр.
47.49
1.71
0.30
9.12
Добавить этот рецепт в закладки
Вам необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы добавить этот рецепт в закладки
Описание
Чтобы приготовить смузи из киви и яблока, берите в работу крупное кисло-сладкое, сочное яблоко. Количество киви тоже выбирайте по вкусу. Хотите большей интенсивности и яркости во вкусе – берите два киви, или даже три. Мед лучше использовать жидкий. Если по какой-то причине вы мёд не переносите или просто не любите, то отлично подойдет в качестве подсластителя сироп топинамбура. Ну или на крайний случай, ваш привычный сахарозаменитель – обычно мы используем жидкую стевию. Также стоит отметить, что обезжиренный кефир можно очень удачно заменить на живой йогурт без наполнителя – отличный вариант.
Пошаговый рецепт 
Поверхность яблока тщательно помойте в проточной, прохладной воде. Снимите острым ножом тонкую кожуру, удалите хвостик и семенной отдел. Яблочную мякоть нарежьте удобными для работы блендера кусочками.
Помойте и снимите кожицу с киви. Также нарежьте кусочками произвольного размера мякоть этого фрукта.
Кусочки киви и яблока выложите в просторную чашу стационарного блендера.
Туда же залейте обезжиренный кефир и добавьте ароматный, жидкий мед (или другой подсластитель). Электрическое устройство включите на одну-две минуты – это зависит от желаемой степени измельчения. К примеру, если вы желаете однородный, густой напиток, то блендер должен работать не менее двух минут. Но если же вам по вкусу смузи с заметными вкраплениями микро кусочков фруктов, то выключайте устройство уже через одну минуту.
Наш смузи из киви и яблока рецепт готов! Остается только разлить этот тонизирующий, очень полезный напиток по удобным стаканам для подачи к столу.
Приятного аппетита!
Отзывы
Другие фото