Рукола

Каллории

25 ккал

Белки

2.60 г

Жиры

0.70 г

Углеводы

2.10 г

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Гликемический индекс

10-15

Распространенный аллерген

нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.

Если вы хотели бы знать, что можно приготовить из руколы, ниже мы подобрали для вас рецепты с руколой.

Салат с креветками и руколой

Салат с хамоном и рукколой

Филе окуня на гриле с овощами и зеленью