Ингредиенты
Количество порций: - 1 +
200 гр. Тунец консервированный
80 гр. Огурец
100 гр. Помидор
2 шт. Яйцо куриное
40 гр. Масло оливковое
10 гр. Сок лимонный
Петрушка По вкусу
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Информация
о питании
На 100гр.
137.77
10.48
9.89
1.61
Добавить этот рецепт в закладки
Вам необходимо войти или зарегистрироваться, чтобы добавить этот рецепт в закладки
Описание
Блюдо на скорую руку – салат «Испанский» с тунцом и овощами, с легкой и вкусной заправкой из лимонного сока и оливкового масла. Рецепт пригодится всем, кто соблюдает диету и считает калории. А также тем, кто ведет здоровый образ жизни. На обед или ужин – то, что надо! Салат получается не только вкусным, полезным, но и диетическим. Вам понадобится консервированный тунец, помидоры и огурцы. А благодаря яйцам блюдо будет сытным и питательным. Испанский салат подавайте как самостоятельное блюдо или дополнение к запеченному мясу или курице. В его приготовлении нет ничего сложного. Консервированный тунец уже готов к употреблению, останется отварить куриные яйца и добавить свежие овощи. Сочетание ингредиентов очень гармоничное и удачное. Каждый захочет добавку!
Пошаговый рецепт 
Сочные и вкусные помидоры сполосните, просушите салфетками, нарежьте овощи средними дольками, срезав плодоножку.
Куриные яйца сварите вкрутую. Для этого яйца залейте водой и поставьте на огонь. Когда закипит, варите их в бурлящей воде 8-9 минут до готовности желтка. Остудите и почистите, затем нарежьте средними дольками для салата.
Огурцы сполосните и нарежьте полукольцами или кружочками, если овощи небольшие. Проверьте, чтобы кожура огурцов не было горькой.
На тарелку или другое блюдо выложите в хаотичном порядке все свежие овощи и добавьте к ним ломтики вареных яиц.
Выложите в салат кусочки консервированного тунца. Чтобы блюдо не получилось сильно жирным, используйте для рецепта консервированный тунец в собственном соку. Он продается уже измельченный. Если нет, то просто разделите вилочкой кусочки рыбы на более мелкие части, чтобы добавить в салат. Полейте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите по своему вкусу. Добавьте веточки свежей зелени и готово.
Готовый рецепт Испанского салата сразу же подавайте к столу. Он выглядит ярко и презентабельно, а сочетание всех ингредиентов откроет вам новые вкусы. За считанные минуты оригинальная закуска будет готова, вам останется позвать всех к столу.
Приятного аппетита!
Добро пожаловать на кулинарный сайт ru.ipepper.org!
На нашем проекте вы найдете огромное количество разнообразных
пошаговых рецептов с качественными фотографиями.
Отзывы